报讯（记者 邓丹丹 实习生 黄依琼）“大暑小暑，上蒸下煮。”近段时间炎热的天气已经让不少市民“吃不消”，然而，真正的“烤”验才刚刚开始！前天是二十四节气中的大暑，也是意味着进入了一年当中日照最多、气温最高的时期，医生提醒市民，近期要特别注意预防中暑和感冒。

  市民林伯有晨练的习惯，他喜欢一大早就到公园和“老伙伴”们打拳、散步，然后一直待到接近中午才回家吃午饭。昨天上午，林伯也和往常一样到公园晨练，过了一阵他开始感觉闷热难受，并且出现头晕症状，朋友赶紧将他送到医院就诊。医生检查告知，因为林伯长时间在炎热的环境中运动，结果导致中暑。记者从市中医院了解到，近几天来，医院门诊接诊的中暑及感冒患者比以往增加了20%以上，其中老人和小孩较为常见。

  市中医院治未病科副主任医师吴晓升介绍说，大暑处在三伏里的中伏阶段，是全年当中最热的阶段，人们也最容易中暑。通常两大类人易“中招”：其中一类就是喜欢长时间户外锻炼的老年人，特别是患有糖尿病、高血压等慢性病的体质较弱者。建议市民锻炼时间最好安排在上午8点钟之前或者下午6点钟以后日晒不太强烈的时段。另一类人喜欢“躲”在室内叹空调，进出房间或汽车时，因不适应“忽冷忽热”的气温变化导致中暑。吴晓升建议说，近期市民可适当煮些清热祛暑的草药凉茶饮用，如莲叶、桑葚叶、菊花、蛇舌草、夏枯草、黑豆等；如果是体质偏寒的人吹空调易受凉，则可喝些姜汤；市民们还可以服用藿香正气水（丸）等中成药来防治中暑。此外，由于大暑阶段人容易“心火”旺，建议市民早睡早起并养成午睡习惯，日常饮食多吃些苦瓜等苦味食物。