本月20日就要进行中考了，孩子即将面临人生中第一次大考——中考，在这样一个关键的时期，我市不少考生家长已提前做好准备，力求在作息、膳食方面给孩子提供最好保障，帮助孩子打好人生“第一仗”。

  休假陪孩子渡过考前焦虑期

  从这个星期开始，我市中考考生已经停课在家复习备考。记者采访中发现，最近，不少考生的家长也提前休假，全程在家陪伴备考的孩子。市民梅女士已向单位请假一个星期，她告诉记者，只差几天就中考了，作为母亲应该在家陪伴孩子给孩子打气，因为第一次参加这样的大考，孩子多少有点无所适从，心里不踏实，虽然学习上帮不上孩子的忙，但是在行动上自己会给孩子更多的鼓励，给他增加信心。

  市民王女士也向单位请了假，她说这样便于自己全心投入对孩子考前生活的合理安排，她认为科学、合理地安排复习时间，作为家长，这段时间应帮助孩子停止一切分散精力的活动，节制爱好，排除一切杂念，让孩子投入更多的精力到最关键的复习阶段。

  聿怀初级中学一名初三级老师提醒考生家长，现在家长普遍对孩子寄予较大的期望，尤其在中考这个时刻，不愿自己的孩子有一点闪失和遗憾。但是，家长过分紧张反而会给孩子带来精神压力和负担，使孩子不能轻松面对考试，发挥出自己应有的水平。考前，家长应为孩子营造一个轻松、愉悦的氛围，从精神上多鼓励孩子，增加孩子的自信心。同时，作为家长千万不要给孩子加压，要学会对孩子心平气和。在孩子面前，你一定要表现出轻松、自信，要多给孩子打气。

  盲目吃保健品不可取

  要让孩子顺利度过中考，饮食营养也是很重要的。不少家长认为复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，考生的大脑活动处于高度紧张状态，因此在最后的冲刺阶段，应当通过科学搭配来帮助孩子补充营养。

  市民张妈妈很注重食品的多样化并注意食物的“感官性”，这几天她频频变换一些花样，有凉有热，有干有稀，充分调动起孩子的食欲。陈妈妈则在保证充足的优质蛋白质上下功夫，她给孩子多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，这些食物富含钙、铁、维生素等，都能提高大脑功能、增强记忆。

  考试前，各种保健品的广告也随之铺天盖地而来，对很多家长来说，只要对孩子有好处多花钱是不在乎的。但医学专家指出，不盲目相信保健品，靠吃保健品能考上好高中或者飞速提高学习成绩的说法非常不靠谱。一般通过合理的饮食就能够补充所需营养了，市场上的补品多数是防治老年慢性疾病的，对青少年来说并不适用，搞不好还可能吃出问题，不仅不利于考试，还可能对以后的身体状况产生影响。因此家长最好不要盲目给孩子吃保健品。

  本报记者 康洁