本报讯（记者 郭丹） 对于工作繁忙的上班族来说，“睡到自然醒”恐怕是许多人的梦想。这个黄金周，许多年轻人早就想好要留守在家中，一口气睡个饱。但医生表示，长时间闷在室内或者睡太多对身体健康都不好，还是应该适当进行运动。

  对于不少市民在假期选择出门旅游，宅男宅女们则幸灾乐祸地表示，宅在家看各地堵车，是最浪漫的事。在某事业单位上班的曹先生，就选择宅在家上网，看各大网站的时事新闻，再看看电影、玩玩游戏，一天十几小时挂在网上不下来，第二天又蒙头大睡。

  平时上学、工作按部就班，一到假期，很多市民的生物钟彻底打乱，晚上变成夜猫子，白天睡到自然醒。在广州读大学的伟杰，自打中秋节放假回家后，晚上经常跟朋友聚聚，一般要玩到凌晨2、3时才回家睡觉；白天等他睡醒，已经是下午2时多。伟杰的父母忙于生意，自然没去管他几时起床。伟杰睡醒后经常是吃块月饼或者水果，胡乱吃一通，再继续出门找朋友玩。几天下来，他觉得比没休假还累，肠胃也闹起革命。对此，中医许医师表示，久坐不动的人，身体缺乏运动，肠道肌肉会变得松弛，容易便秘。过度睡眠、赖床不起，势必会打乱胃肠功能的规律，时间一长，容易诱发胃炎及消化不良等疾病。他建议不想出市区的市民，可到体育馆运动，或者到楼下小区跑跑步。