喝杯饮料解渴。 本报记者 郑雯佳 摄

  今天是农历廿四节气中的“大暑”。大暑一般处在“三伏”里的“中伏”阶段，是一年中最热的节气。医生提醒市民，在这个酷热难耐的季节，防暑降温不容忽视。

  中医认为，夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，容易得胃肠炎、中暑等病。

  汕头中医院针灸科主治医生林卓鹏提醒市民，如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。夏季预防中暑应注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，注意室内降温，空调房间内外温差不宜过大，睡眠要充足，讲究饮食卫生；进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶、厚朴、炒麦芽，甘草水煎代茶饮，也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。

  饮食方面，由于气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。但医生强调药粥虽说对人体有益，但也不可通用，须根据不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。

  此外，要保证足量饮水。

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  大暑，二十四节气之一，北半球在每年7月22-24日之间，南半球在每年1月20日-21日之间，太阳位于黄经120°。

  《月令七十二候集解》：“六月中，解见小暑”。《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。

  本报记者 李晓颦