情绪持续低落、兴趣减退，总是自我否定。在市区的一些心理咨询机构，这样的患者逐渐在增多，心理医生告诉记者，这是初步的抑郁障碍症状，如不及时治疗，就有可能形成抑郁症。在压力重重的现代都市，人们面临着工作、学习、婚姻、高科技、人际关系等等方面的变化和挑战。我都有抑郁症了！抑郁这个词常常挂在白领的嘴边，或许是一种自我提示，或许是自我解嘲，但不容置疑的是，越来越多的人或多或少沾上了抑郁的症状。如果没有及时缓解这些心理上的抑郁症状，逐步就会成为自杀甚至极端暴力等心理危险行为的主要因素。

1抑郁少年用刀自残

小潮小时候活泼可爱，聪明伶俐，但自从7岁的时候从外婆家回到自己父母身边后，他就变得不大爱说话，经常喜欢发呆。12岁那年，他的情绪变得越来越差，有时把自己一个人关在屋里，半天不出来，父母想办法打开房门时吓坏了，只见小潮泪流满面，双手狂抓着自己的前襟。问他发生了什么事，他总是一语不发，而有时候却又情绪失控，对他的爸妈破口大骂，有时候甚至会拿着刀伤害自己。没办法，父母送他到医院精神科就诊，经诊断，小潮已患有较严重的抑郁症，经过一段时间的药物治疗之后，情况才有所好转。

小潮为什么会患上抑郁症？原来，小潮两岁的时候，弟弟出生了，弟弟患有先天性弱智，为更好照顾好弟弟，父母把小潮放在外婆家养。外婆家从小对小潮十分疼爱。到了读书的年龄，小潮回到父母身边，面对着弱智的弟弟，还有整天吵架的父母，长期情绪抑郁，而一开始都没有人注意，直到症状严重恶化。

2入错了行意志消沉

23岁的小军近来工作缺乏动力，做任何事情都觉得没劲，对前途感到悲观。在走进心理咨询室之后，心理医生帮他找到了心情抑郁的原因。

原来，小军高考填志愿时，听从了父母的话，为了将来比较好找工作，填报了自己不感兴趣的专业，毕业后他也应聘了相关的工作。但工作半年后，他越来越觉得自己不喜欢这份工作，也感到越来越难胜任工作。因为工作表现差，常常受到领导的批评，他感到工作压力越来越大，而对此他觉得自己毫无办法，渐渐地变得意志消沉。经心理咨询师诊断，小军只是较轻微的抑郁障碍，在心理医生的帮助下，小军渐渐意识到即使现在转行也不晚，重新建立起了自信和对未来的积极期望，心态得到了平复，决定一边工作一边再积极寻找更适合的职业。

3丈夫不忠妻欲自杀

只有42岁的蓝女士，看起来却已有50多岁的样子。她在20几岁嫁给老公后，全身心都投入到照顾家庭之中。老公每月虽给她一笔不少的家用，但她把钱都用在了孩子和老公身上，只为老公孩子买好衣服，自己却省吃俭用，也不懂装扮自己。

几个月前老公有了外遇，她想不通为何自己对老公和家庭这么好，老公还在外面找女人。心情一直处于悲伤的情绪之中，并感到生活没有了意义，几度出现自杀的念头。

心理咨询师在协助蓝女士整理心中的想法时，得知蓝女士愿意原谅老公，只是担心失去老公的爱。根据蓝女士的希望，咨询师提示她除了照顾家庭，还要懂得装扮自己提高魅力，提高自己的学识，做到理解老公，更能留住丈夫的心。咨询师也协助蓝女士认识到自己不能太依懒老公，要培养起独立能力，这样即使老公不爱自己，自己也可以生活得好。蓝女士对自己的未来重新建立起了信心，抑郁的情绪也得到了缓解。

■专家意见

积极阳光可解心病

年轻人密集的厂矿企业，偶有自杀事件传出；未成年学生，因一点小事跳楼自杀记者了解到，抑郁症患者正有逐渐年轻化的趋势。

心理咨询师大雄告诉记者，较自卑、内向，对他人过度依赖或不合群，自我强求，凡事习惯往坏处想，容易心情不好易出现焦虑、恐惧等各种负性情绪却不积极调整的人，这些人都是易患抑郁症的人群。当他们受到重大负面生活事件的刺激，例如丧失至亲、失业、失恋、离婚等，都可能导致抑郁。

轻度抑郁者，可以有意识地让自己摆脱抑郁的情绪，可采用一些简单易行的自救方式，比如倾诉、蹦迪、K歌，或散步、爬山等适量的体育运动，或做一些自己从前喜欢做的事，都会有助于心情好转；要锻炼、发展利导思维，即凡事多锻炼往好的一方面想；要多跟自己信任的、积极阳光的人在一起。此外，家人也要多关心身边人的情绪，发现有抑郁情绪的家人，一定要多给予关心和理解。要根据不同的抑郁原因采取不同的帮助，例如自卑引起的抑郁，就需要对抑郁者多一些鼓励，逐步培养其自信心；情感失落引起的抑郁，就需要多一些情感的温暖与关爱。如果发现情况持续不改变，应该快就医，寻求专业人士的帮助。

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这些人最易患抑郁症

一、中年人。由于已经取得一定的社会地位，责任比较大，因此患抑郁症的比例最高，主要集中在35岁至50岁之间。

二、癌症患者。患上癌症后容易造成性格孤僻，进而患上抑郁症，而抑郁症会降低免疫力，从而使病情恶化。

三、孕妇或初为人母的女性。抑郁症状不会持续很长时间，只要在治疗中让她们体会到做妈妈的喜悦，就很容易治愈。

四、发生婚外恋的人。心理上很容易进入疲惫期，而一旦被发现，家庭矛盾却又不能处理，这时就很难支撑起自己。

五、工作繁碎者。如果心理调节不当，容易被抑郁侵袭。

抑郁有六种主要的表现：一是有无助感；二是自我评价下降；三是兴趣减退甚至丧失；四是感到精神疲惫，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适；五是对前途悲观失望；六是感到生活或生命本身没有了意义，常有自杀念头，甚至有自杀行为。

在抑郁的初期，患者完全可以通过自我排查来化解抑郁症状，以避免症状进一步恶化。如果有以上任一表现持续两周，就要积极调整和寻求治疗。