本报讯（记者郑于蓝）国庆假期，与以往抓紧时间聚会、逛街不同，不少市民选择体育锻炼的方式来为假期画上圆满句点，市区各大健身场馆也迎来健身高峰，一股时尚健身热席卷节日D城。

6日晚上8时，记者来到市区部分健身场馆及运动场进行走访，发现前来健身的市民为数不少。在金砂东路一家健身馆的器械区内，不少年轻男女正在跑步机上慢跑或疾走，挥汗如雨；有的人则是在健身教练的细心指导下举哑铃做力量训练。而瑜伽房中，不同年龄层的女士身着瑜伽服，闭目养神，并在轻柔的音乐中通过一次次腹式呼吸与肢体的伸展，缓慢调整自己的身体状态。

假期要结束了，来跑跑步，跳跳操，出身汗，可以赶走慵懒的身体状态。已在跑步机上慢走近一个小时的陈女士边擦拭脸上的汗珠边对记者说，今年国庆长假，亲朋陆续从外地回汕，因而大家在外吃吃喝喝的次数越发增多，假期过半，她就意识到自己的身体吃不消了，假期综合症也随之而来。所以，趁现在有时间，多点光顾健身房，多锻炼，消除慵懒的疲态。

此外，采访中记者还了解到，国庆期间，除了健身房，篮球场、足球场、保龄球馆等体育场馆同样深受市民喜爱，甚至有的场地需要预定。针对如此火爆的健身热潮，专业健身教练建议市民不要盲目追求大运动量，应该先进行恢复性的锻炼，适当做一些有氧运动，比如跑步、瑜伽等等，每次的时间应控制在2个小时以内，同时要做好运动前的热身活动，以免发生运动损伤。