五谷加红枣，胜似灵芝草。       吃了胡萝卜，百病化乌有。
    狗肉滚三滚，神仙站不稳。       苹果每日啖，不用去医院。
    大蒜是个宝，常吃身体好。       多食一点姜，不用开药方。
    热天半块瓜，药物不用抓。       早上喝盐汤，胜喝人生汤。
    辣椒尖又辣，增食助消化。       精粮合口味，粗粮润肠胃。
    多食一点醋，不用到药铺。       晨起一杯水，到老不后悔。
    常吃萝卜菜，啥病也不害。       豆腐配海带，常吃保健康。        
    白菜萝卜汤，益寿保健康。       心虚气不足，桂圆米粥煮。
    口渴心烦躁，粥加猕猴桃。       好菜不过食，美酒不过量。
    葱是和事老，做菜不可少。       午茶助精神，晚茶导不眠。