本报讯（记者孙欣欣）昨天迎来了立夏节气。由于阳光的缺席，我市依然凉意有加，昨天最高温度仅有23℃。记者从市气象台获悉，接下来几天将维持这种清凉天气，在不远的夏季到来之前，且珍惜这丝丝凉意吧。

  每年5月5日或5月6日是农历的立夏，拉开了炎炎夏日的序幕，是温度明显升高、炎暑将来、雷雨增多、农作物进入旺季生长的一个重要节气。健康度夏，重点就在于“养心”。《黄帝内经》指出：“夏之月，此谓蕃秀，天地气多，万物华实。”入夏以后，眼看着一天天热了起来，路边的树木也枝繁叶茂，投下一片片浓荫。中医认为，人与自然是一个统一的整体。在阳光最为猛烈的夏日，人的心阳也最为旺盛，需要我们为心阳遮起一片“浓荫”，保持“心静”。

  另外，天气转热，人们会觉得烦躁、上火，食欲也会有所下降。中医建议，立夏饮食宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻、辛辣的食物要少吃。平时应多吃蔬菜、水果、粗粮及酸味食物，比如山楂、西红柿、橙子等，增强消化功能和滋养肝脏的作用，常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏。还要考虑到养护脾胃，多喝点儿稀粥等易消化的食物，以畅通气血。