本报讯 记者黄泽群、黄鸿华报道：昨天是长假结束后上班的第一天，经过连续8天的休整，大家的工作学习状态和精神面貌，按理说应该焕然一新，但不少上班族和学生长假后却找不到状态，连呼“不想上班（学）”。

  “唉，如果假期能再重来一次就好翟谑遣幌肷习!” 很多上班一族长假后上班的第一天便发出这样的感慨。假期临近结束，市民林先生就开始感到心烦意乱。同样的情况也出现在中学生阿强身上，他告诉记者，昨天上学他是一路小跑赶到学校，结果还是迟到了。上了一天的课，阿强心里还惦记着假期游玩的场景，老师讲的课都听不下去。

  汕大精神卫生中心主任医师郑少雄指出，很多市民在假期后第一天出现不想上班上学的心态，主要是一种心理上的不适应。由于长假期间熬夜、烟酒过量、通宵玩乐……等活动使得生活节奏被打乱，导致假期结束后出现了萎靡不振、失落等不良反应，严重的还会出现情绪烦躁、焦虑。郑医师建议，市民应该尽快调节生理时钟，恢复到正常的作息时间。由于现在是秋季，人们容易出现“秋燥”的现象，饮食上还要注意以清淡为主。如果出现比较严重的烦躁、失眠等情形，则要咨询专业的医生帮忙。