二十四节气中，有一个节气虽然正当炎夏酷暑，却最适合治疗冬天的疾病，这就是小暑。昨天，记者采访我市中医保健专家时了解到，小暑时节是人体阳气最旺盛的时候，也是“冬病夏治”最适宜的季节。

  汕头市中医院预防保健科副主任吴晓升告诉记者，“冬病夏治”通俗地说，就是冬天好发之病，在夏天治疗，这是中医择时施治的方法之一。根据中医阴阳四时消长的规律，人的阳气及自然界万生万物，生于夏，收于秋，而藏于冬，天人相应，人体也受到自然界节律变化的影响。自然界在夏季阳气旺盛，人体阳气在此时也达到了四季的最高峰，所以冬季好发疾病在三伏夏天治疗可得到良好的治疗效果。而小暑节气是进入“伏天“的开始，因此在这个节气实施”冬病夏治“正当时。

  养生方面，吴医生强调，这个季节气温高，人容易烦躁和倦怠，因此精神调养特别重要。要保持神清气和，心胸宽阔，避免发火，正所谓“心静自然凉”，其实就是夏天调整情绪的一个办法。要注意防暑降温，三伏天，气温高，尽量不要到室外活动，尤其是中午时分。从事室外工作的人，应做好防暑工作，避免中暑。要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。

  饮食方面宜清淡，消暑的食物有绿豆、薏苡仁、百合、西瓜、莲子等。天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但注意不要过量，以免增加肠胃负担。此外还要注意补充水分，也可适当服用一些防暑中药，如金银花、决明子、山楂、菊花、薄荷、鲜藿香等，可用沸水煮后代茶饮。体弱气虚者可将西洋参泡茶喝。

  ◆相关链接：小暑的由来

  小暑，二十四节气之第十一节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑；暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。