记者观察QQ签名、微博等发现，很多人的个签和微博的更新在近期已悄然发生改变，随处可见“总结计划书扑面而来，跪求年终总结模板”、“年末加班ing”和“喜宴的邀请”、“忙忙忙”……

　　年底到，事情多，很多单位都需要加班加点干活。一般公司年底按照惯例都会进行总结会议以及拟订来年计划的会议，接踵而来还有单位聚餐、酬谢客户等各种应酬，忙碌态势无法抵挡。通常会因通宵加班以及频繁应酬而打乱了自身的作息规律，无论是身体上，还是心理上都承受着巨大的压力，继而导致了健康问题的出现。所以，不管再忙，也要注意健康。

　　情绪多变焦虑烦躁

　　关键词：加班 熬夜 健忘

　　市区某公司的会计小李，年底需要整理和完善公司所有员工的社保、工资对账、工程项目对账、往来账目等资料，还得为年末总结会议准备各项材料，通宵加班成常态，累得喘不过气。小李告诉记者，在这个加班的重要关头，越想脑子加速地转动，却发现记忆力越是跟不上，常常忘东往西。就像手上拿着眼镜找眼镜；钥匙留在门上不记得拔等等不时发生。还有，事情一繁杂，脾气也就变得很烦躁，非常容易发火。电话一响经常会紧张兮兮，老担心是老板催问工作。

　　关于小李的问题，记者咨询市人民医院黄医生了解到，生活节奏过快，工作压力太大，熬夜后，经常有人会感到头昏脑胀、注意力无法集中，甚至头痛。由于经常熬夜，会影响人体内脏器官的休息，从而出现皮肤问题，还有对记忆力也是一种无形的损伤。与此同时，人体的免疫力自然也会下降，就容易出现感冒、胃肠感染等的自律神经失调症状。而心理上还易出现烦躁，甚至产生消极的情绪反应。

　　黄医生建议，出现这种现象，只有规律地做运动，均衡饮食，适度放松自己和充分的休息等，才能告别疲劳。如果症状过度严重就要服用药物。黄医生还指出，运动也是不错的解压方法，因为人的精神会随着运动而逐渐松弛下来。每日在忙碌间隙抽空开展一两项运动，也可以起到缓解压力的作用。记者通过一些调查还了解到，除了以上的调理外，更重要的是对生活的安排。面对千头万绪的工作，要按照轻重缓急进行合理的安排和计划。当把工作分解开来，一项项执行时，压力感也就会减少，心理上会感觉越来越轻松。

　　应酬多致消化不良

　　关键词：应酬 聚会 喝酒

　　每到年底，很多人办公桌上的日历表就排得密密麻麻的，上面写满需要请客或者应酬的日期，有些做销售的人一天甚至要喝两三场，吃饭喝酒成了他们日常工作的一项重要内容。因为没日没夜的加班，没有按时吃饭，加之应酬多，除了容易诱发感冒、胃肠不适外，过度饮酒还很容易导致慢性病急性发作，高强度工作以及紧张情绪也会让胃肠产生不良反应，诱发急性肠胃炎等。

　　黄医生建议，在应酬时一定不要随性而为，想吃啥就吃啥，而是应该严格注意营养结构的比例。黄医生指出，如果在大吃大喝后出现发烧、头痛伴有腹泻等胃肠道不适的症状，就可能是急性肠胃炎。急性肠胃炎是胃肠粘膜的急性炎症，病人多表现为恶心、呕吐在先，继以腹泻，大便多呈水样，还会并伴有腹部绞痛、发热、全身酸痛等症状。

　　黄医生强调，对于呕吐腹泻的患者必须区分清楚，轻微患者，只要注意饮食，泻后一般都能自行痊愈。而情况严重的，则必须提高警惕，因为严重者有可能会导致脱水，所以，应及时到正规医院接受治疗。此外，黄医生还提醒应酬聚会饮酒要酌情，因为过度饮酒会直接伤害肝脏，损害食管和胃黏膜，易引起食管和胃黏膜充血、肿胀和糜烂，导致引发食管炎、胃炎及其他溃疡病等，切莫逞一时之快，而产生隐患。

（编辑：林玉玉）