本报讯记者周敏报道：家住海滨路的张大伯清晨６点多就出门晨练，在人民广场又是练剑又是打太极，一直练到１１点多，全不顾烈日当空，也没有及时喝水，后来就出现了胸闷、耳鸣、恶心的中暑症状。医生提醒，当前天气炎热，市民应尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段，老、弱、病、幼人群尤其应注意预防中暑。

据市中心医院急诊科副主任陈楚鹏介绍，气温过高，人的胃肠因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。但是如果做好预防工作，中暑是可以避免的。市民在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：服装应该穿浅色或素色的，而且应该相对宽松透气良好；带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如藿香正气水、十滴水、人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。

陈医师提醒，市民一旦出现中暑症状，应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。