距离中考仅剩6天。昨天，是中考倒计时最后一个周一，市区多家初中阶段学校均展开考前冲刺总动员，同时也力促学生减压。据了解，今年我市报考高中阶段学校人数为92423人，比去年增加4992人，再创历史新高。

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逾9万考生创新高

据统计，今年我市报考高中阶段学校人数为92423人，比去年增加4992人，再创历史新高。按部署，汕头中考时间定于6月20日至22日进行，预计全市需设中考考场81个，设中考试室3113间。考试成绩初定于7月初公布。

今年中考仍将委托省统一命题、印制试卷，以确保试题保密万无一失。中考文化学科考试科目包括：语文、数学、英语、物理、化学、思想品德、历史7个学科。各科考试时间安排为：6月20日上午9：00至11：00考语文；下午15：00至16：00考思想品德、16：50至17：50考历史；6月21日上午9：00至10：40考数学；下午15：00至16：20考物理；6月22日上午9：00至10：40考英语，下午15：00至16：20考化学。另外，各学科卷面分值为：语文、数学、英语(含英语听力考试)各150分，物理、化学科各120分，思想品德、历史科各80分，7科总分为850分。体育学科分值为20分，按考试成绩计入考生中考总分。

临考减压各有高招

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记者采访发现，越是临近中考，各初中阶段学校越力促学生减压，以便以平常心态轻松应考。减压方式也各有高招：心理减压法、运动减压法、睡眠减压法、饮食减压法、激励减压法

初三学生范妙玲告诉记者，她是小时候随父母亲从福建来汕头的，从小学一年级，她就在汕头读书。进入初中后，小范以优秀成绩连续3年获学校全免费奖学金。在不久前的中考模拟考试中，她考得了796分+20（体育）的好成绩。父母看在心里，喜在心头，特别在汕头市区买下一套100多平方米的新房，给小范申请了汕头市金平区户籍并获得批准。小范说，有了这一份激励大礼，她心里的备考压力少多啦。她的中考冲刺目标是我市的国家级示范性高中。

来自饶平的詹小豪和来自潮阳的陈俊达等同学，则利用下课时分，开开心心地与老师玩了一场篮球。他们认为，成绩来自于平日的积累，胜算来源于内心的自信。初中三年，在老师们的指导下，他们已打下了扎实的基础，也树立起坚定的信心，他们觉得只要以平常的心态来发挥，相信自己不会输在中考战场。

濠江区的林燕愉告诉记者，每天早晨，自己就骑着单车，从西堤路赶到学校。一路清风相伴，她觉得自己的心情随之舒畅、随之轻松。尽管中考来临，她依然充满信心。今年中考体育，她考了20分满分。上次模拟考，她名列全年级第一名，她的中考目标是金山中学。

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中考营养餐要清淡

中考进入倒计时，如何让孩子吃得好？吃得健康？成为众多家长关注的话题。那么，在学校寄膳的考生，膳食又是如何呢？昨天，本报记者进行了采访。

上午11时许，记者来到在一家为本校学生提供中午寄膳的学校，记者看到，学生们每人端着一个不锈钢盘，里面是香喷喷的白饭，还有清凉焖冬瓜、土豆炒肉丝、猪蹄焖花生仁等，一个个吃得滋滋有味。据学校负责人介绍，今年，该校有初三毕业生370人，基本都在学校寄午膳。考前冲刺阶段，孩子们的学习任务重，用脑量加大，营养搭配很重要。为此，学校把每天的餐谱当成一件大事来抓，每天餐谱都很讲究，还经常备些消暑的凉茶。

专家认为，新鲜蔬菜、水果、豆类、土豆、玉米等，对增进记忆、促进脑力、抗疲劳有积极意义。临近中考，给考生提供的食材应以清淡、营养为主，集体食堂尤其要注意用餐环境、餐具的清洁卫生。

本报记者肖彤兰