本报讯距离6月20日中考只有20天，我市9万多考生全面进入最后冲刺的同时，各出奇招减压备考。

林诺奇是丰华学校初三年级的学生。他告诉记者，每天下午第4节，全年级的同学都会跟随着老师、校长，排成长队绕着校园跑道，进行减压跑步。在晚霞的照耀下，全年级6个班300多人绕着校园跑道，一圈又一圈地跑步，场面非常壮观。同学们越跑越来劲，一边坚定地伸臂振呼：六班精英，敢闯敢拼！齐心协力，再创佳绩！这些口号都是同学们自己花心思想出来的，跑步的长短也由同学们自主选择。学校的跑道是200米，一般女生会跑五六圈，男生则多数会跑七八圈，每天跑步后，热汗淋漓，心情随即变得轻松、愉快起来。

东厦中学的姚洁也是准备参加今年中考的学生。娇小而好动的她，则选择跳健美绳来减压。她告诉记者，每天晚上，自己都会跳绳200下，跳动的绳子就像是舞动着彩带，拂走了她一天的学习压力，拂去了她对中考成绩的担忧。市十二中学的小陈同学告诉记者，他的减压方式是在父亲的陪同下，每晚到小区的游泳池游泳半小时。小陈说，奋臂劈波之间，什么考试、试题、分数一时间统统远离了自己。每晚游泳后回家学习，自己的学习思路就会变得更加清晰。据丰华学校初三（6）班的黄老师介绍，他们自开展备考减压运动后，班里50名学生的精神面貌好了起来，体质也比以前强多了，从备考测试看，不少学生的成绩有了明显的提高。

今年，汕头市报考高中阶段学校人数为92423人，比去年增加4992人。全市高中阶段学校计划安排招生13万人，比去年增加2万多人。其中普通高中招收5.5万人；中等职业学校（含技工学校）计划招收7.5万人。尽管中考是愿读就有学位，但是，对于考生来说，相对少量的优质高中，是竞争最激烈的方向，备考压力一点都不轻松。

由于处于紧张的备考阶段，有些学生情绪波动大，容易出现烦躁，吃不下饭、睡不着觉等情况。因此，采取适当、科学的体育运动，不仅有利于增强学生体质，更有益于减轻压力、放松心情，让学生轻松上阵应对中考。